ダイエットに成功するための大事なポイント

せっかくダイエットで体重を減らせたとしても、その後再び太ってしまっては、ダイエットが成功したとはいえません。そういった方々が数年経過してどうなっているか、何となくイメージできる方も多いのではないでしょうか。その場ではダイエットが成功したと言っていても、一定の期間が経ったら元に戻っていたりもします。

ダイエットをする前よりも体重が増えてしまったという人も少なくありません。ダイエット後の体重キープはとても難しいものです。体重を落とすことだけを目的にするなら、ダイエットは比較的短期間で達成が可能です。しかし、ダイエットの理想的な形は、ダイエットをして体重が減ってからも、引き続きキープできることです。ダイエット中は食事の量を減らしたり、せっせと運動をしていた人も、ダイエットが終わると食事を以前の量にしがちです。リバウンドについて、脂肪を溜め込みやすくなった身体が原因とも言われますが、実際は単に食べ過ぎの生活に戻ってしまっているだけなのです。ダイエット中は、お腹がすいたり、運動への苦手意識を感じることもありつつも、成功への道を目指せば努力する意欲も持てます。しかし、ダイエットの成功を確認して張り詰めていた気持ちが緩んでしまうと、目標への意欲より、目先の食欲を優先してしまいがちです。ダイエットを一度成功させたことで、太ったらまた痩せればいいとばかりに、前以上に生活や食事に緩みが出てしまい、リバウンドすることもあります。ですので、ダイエットは一時的な成功よりも、それを継続して続けていくことの方が肝要なのです。
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