私の楽しく出来るダイエット方法について教えます

ダイエットのスイッチが入らなく、いつか痩せると思い込んでいませんか。
いつか痩せると思い込んでも結局は痩せないんです。

ここで、痩せるぞって決めましょう。
私なら、まず食事の見直しから、始まります。
どのくらいの量でたべているのか?

次に、食べる間何時間感覚で、食べてるのか?
おやつは、どのくらい食べてるのか?
単純かもしれませんが、私はそこから始めます。
意外に結構な量食べている場合があります。

私は、子ども茶碗で食べています。大人茶碗は、たくさん食べてしまので、
子ども茶碗で食べるようにすると、痩せます。食べる時間は、例えば、朝はスムージーにします。

お昼仕事終わった時に、スーパーの仲間の方から、お茶など誘われた時に軽く食べることがあるので、
朝から満腹させないようにします。出来たら、おやつは食べません。食べなるなら早めに夕飯にします。

夕飯は、炭水を取りたいなら、お粥食べると良いです。夜は、寝るだけなのでお粥が一番良いです。
ダイエットの情報としては、雑誌などで情報手に入れた方が、自己流ダイエットになりません。
最近では、酵素ダイエットが一番流行っています。飽きずに、楽しく続けると思います。

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