階段を使って健康的にダイエット

私の友人が成功したダイエットの話なのですが、その友人の職場はビルのかなり高い階にあるそうです。
しかし彼女は入社した翌日以降、一度もエレベーターを使っていないというのですから驚きです。
最初のうちはそれはもう酷く息切れがして大変だったそうです。
だからこそ息を整えるために回復する時間を作るため、かなり早めに出社したそうです。
しかし1ヶ月も過ぎるとだんだん慣れてきて、階段を昇り降りしても息切れをしなくなったそうなのです。
彼女曰く、足腰が鍛えられてきた証拠とのことでした。
脚を見せてもらうと以前よりも筋肉質になっている気がしました。
階段で息切れをしなくなった彼女は外出の際もなるべく歩くようにして、駅や病院やデパート等でもエレベーターもエスカレーターも使っていないそうです。
私といえば駅の階段を昇り降りしただけで息が上がってしまうほどで、まるで正反対で彼女の言うことは目からウロコでした。
彼女曰く入社当時よりも5Kg近く痩せたとのことで、階段すごい!と思いました。
やはり歩くことはダイエットには良いのだなあと、当たり前なのですが考えさせられました。

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