ダイエットは長期にわたり徐々にと体を絞っていかないと、良い結果は得られません。

50の大台に乗ってしまいました。約20年前、二人目の出産を終えた後から、緩やかながら体型に変化が生じてきました。同じような食生活でも、代謝が落ちてきたようです。その頃には色々なダイエットに手をだしました。一つのものを食べるのは避けたものの、いろんな食材をバランスよくを心がけ数十品目とるもの・水のみ・サプリメント・低カロリー食材の利用・EMSマシーンの利用・・・などなどありますが、効果的だったのは間食をなくすことと運動でした。

もともと運動は苦手なので、もっぱらウォーキング。万歩計を付けて「あと5キロ」を目標に歩きました。目標に到達してからは、過食を控え維持はできていましたが、ここ数ヶ月実家の母に悩まされる日々が続き、一気に食欲減退。眠れぬ日が続き-5キロ。痩せたいところが痩せるならいいものの、頬がコケ一気に老けた感じ。急激に体重を落とすのは良くありません。時間をかけて徐々に絞っていかないと、特に年齢を重ねてしまうと、良い結果は得られないです。

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