肌って若返る?

「肌は若返ると思いますか?」。この質問の答えはYESです。だけど、赤ちゃんの頃とか、10代の頃まで若返るのは、難しいかなと思います。老化にはなかなか勝てませんから。これを踏まえて、若返ることはある程度できるのは、事実です。肌を若返らせるためには、身体を若返らせる必要があります。若い身体にに若い肌が宿るからです。まず、食事です。抗酸化物質を多く含んだ食品がいいです。具体的言えば、野菜とか果物ですね。ただし、いくら身体によいと言っても食べ過ぎはよくないので、理想的には腹七分とか八分程度です。タンパク質や炭水化物もほどほどにして、体重は標準体重以下を目指しましょう。次に、運動です。鉄が錆びるように、身体も錆びつきます。ですから、身体がしなやかに動くように、身体を常に動かすようにするといいですね。やり方はどんなことでもいいです。ダンスでもいいし、ウォーキングでもいいです。自分なりに続けることができる運動を選べばOKです。
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