足のむくみの原因と手軽な解消法

朝や夕方の足のむくみに困っている女性は多くいますがこのむくみは大きく二つに分けられ、一つは病的な要因もう一つは短時間で治る一過性のものです。病的なものの例は肝臓や腎臓の疾患、血管やリンパ管の疾患、貧血などがあり病院で治療する必要があります。

一過性のものでは運動不足や塩分の取りすぎ、立ち仕事やデスクワークによる血流が悪くなることなどが挙げられ、これら自分で対処することも可能です。これらの原因を取り除くために適度に運動したり塩分を控えるまたは塩分を排出しやすくするためにカルシウムを摂取すると予防することができます。

また毎日少しでもマッサージをして持続させることも効果的です。太ももを2分、内ももを1分、ふくらはぎを1分、足首を1分としても5分前後で行うことができるので忙しい方でも続けやすく効果も十分なので最適でしょう。他にもストレスが原因で足がむくむ場合もあるので一日の中にリラックスできる時間を確保するとむくみが解消される時があります。

きゅきゅっと小町の成分