塩分の摂り過ぎには注意を!!

 私は、食事をするとき塩分に対してものすごく気を使っています。理由としては、高血圧の原因になるからです。更に、高血圧から様々な病気に発展して行く可能性があるからです。

 どのような点に注意しているか3つにまとめます。一つ目は、みなさんの大好きな麺類などのスープは少しだけしか飲みません。特にスープを飲むとすればラーメンだと思います。おいしいスープは飲み干したい気持ちはすごくわかります。でも、我慢して少しだけにします。

2つ目は、漬け物の塩分です。漬け物に醤油をかけて食べる方もいます。味が濃くなっておいしいです。しかし、これだけはやってはいけない食べ方だと思います。塩分がどれほど入っているのか未知数な気がしてなりません。

最後に、醤油の付け方です。醤油を料理に直接かけると、多めにかけてしまう可能性があります。これも塩分の摂り過ぎかと思います。このような場合は、小皿に醤油を注いでその醤油に付けて食べるのがオススメです。

少し手間ですがそれをすることで寿命がすこしでも伸びるなら実行するのがいいと思います。最後に、醤油さしは、少量しか出ないものがありますので、そちらを使ってみて下さい。
笑顔のブルーベリー